元旦立下的“flag”，你还记得吗？
不晓得从什么时分开头，逢年过节在伙伴圈或是微博里晒出“小目标”，成了宽大网友过节的“必要步骤”。一个星期前的跨年就是最好的例证，伙伴圈放眼望去尽是“彩旗飘飘”：新的一年，要瘦、要美、要暴富！这些在网络用语里被称作“flag”的人生小目标，以前走向了平常化。但是，从心思学角度来看，立flag的目标是自勉或寻觅群体归属感，但flag立得太经常即是没立，还会造存心思上的“虚伪昌盛”，低落告捷率。
故事
“渴望照旧要有的，万一呢！”
在某外企事情的豆子，不休以来网晒“小目标”的“引导头脑”就是三个字“万一呢”。翻翻豆子的伙伴圈，基本上都是条理明白的“1、2、3”。“1、年假前做完PPT；2、健身房月尾前打卡两次；3、夜晚12点前睡，早上定好5点的闹钟起来加班。”2018跨年，豆子更是在伙伴圈喊出了新年“大目标”，“2019要持续积极鸭！要是能升职就更好啦！”配上一只戴着眼镜的鸭子心情包，鸭子身上写着三个字，“积极鸭”。
“伙伴圈立flag，也是渴望可以起到自我勉励的作用吧。”豆子报告记者，“平常事情的压力就不小了，立flag也是渴望给本人一个心情开释的出口，把本人的想法说出来，记下去，回看的时分也能自我推动，‘蛮不错的，本周的小目标全部都完成了’。”但豆子表现，本人并没有统计过小目标的完成度，“完成的估测是大大多，好比PPT，不做完老板第二天一定会把我宰了。但种种目标里一定有没完成的，好比夜晚12点之前睡，要做到真实是太难了。但我在写flag时照旧会把这一条写进入，动身点嘛就是给本人留个渴望，万一我哪一天就在12点之前睡下了呢？”
“立下flag是节日的仪式感。”相反是在伙伴圈里以“小目标”浩繁而出名的网友佳琪，如此表明本人刷屏的缘故。佳琪刷屏很有节奏，生日、年关、时令节气都市在伙伴圈里发一点“感受”：“冬至了，眼看着年关就要到临，手头的论文一定要抓紧了，月尾前要写完，悄悄松松过年哦。”“又涨了一岁，渴望本人不再稚子，成为可以独立的人。”
“但是我最开头在伙伴圈里发这些‘小目标’，是由于我发觉各位都在发，我不发的话就有一种‘被天下忘记’的以为。”佳琪报告记者，本人特别恐惧被伶仃，“于是我赶忙发，渴望尽快融入‘flag群体’。每次看到有伙伴给我点赞的时分我就特开心。”立flag渐渐成了佳琪的生存习气，佳琪发觉以前离不开flag的伴随了，“假定没有定时写，总以为这个节日过得少了点什么。直到本人发觉，‘原本是没在伙伴圈发立春小目标呀’，这时分就会变得特别严厉而严肃，写完两三条目标，才会以为是很仔细很神圣地举行了一个节日的庆典。”
实行
Flag居然会给你的告捷“拖后腿”
不管立下flag的最初缘故是从众照旧自勉，小目标的终极走向都是异曲同工：目标告竣，取得告捷。但是，经过立flag的办法，真的可以提高告捷的概率么？局部神理学家会晒出比力实行的后果回复你：并不克不及。
据网络公开报道，纽约大学的心思学家皮特·高尔威泽以前做过比力实验，把学生分为A、B两组，这些学生的目标都是要在期末测验取得好的成果。实行职员见告A组同砚，“你们的目标我们以前晓得了”。而给B组同砚的表现是，“我们对你们的目标一无所知”。终极测验成果出来，B组同砚的均匀成果高于A组同砚。
这个后果让人懊丧，但flag的心思表现后果以前十分明朗了：你在伙伴圈写下flag的时分，但是以前在给本人制造“告捷的错觉”，这种错觉的产生，不仅来自你的融入“flag群体”的归属感，另有抱动手机盯着伙伴圈，看着未读红点里的读数不休增长时涌上的惊喜：经过flag，你试图让他人了解了你，取得了高度的“伙伴圈认同”。
“认同”带来的影响，估测绝大大多人以前在生存中切身印证：元旦时在伙伴圈写下的那些flag，你如今还记得么？原以为是一条催人奋进的“小皮鞭”，后果发觉实践后果恰好相反，你会在认同的麻木中变得轻松和怠惰。
■看法
立“flag”相似“印象办理”
常发愤不如立长志
“就是图一时的开心。一个星期前的flag我压根都记不住了，何必和生存较真。”记者在采访中发觉，持有这种看法的人不是少数。这种“何必较真”的态度，东南方大学从属中大病院心思精力科主任袁勇贵并不同意。
袁勇贵报告记者，每逢严重节日，伙伴圈里就“彩旗飘飘”，如此的举动本源来自自恋心思。局部flag的确有自律实质，但是更多的人网晒“小目标”，为的是一种存在感，渴望可以惹起他人的眷注。经过flag在他民意目中树立起本人“自我要求高”“爱美”“爱阅读”等精良印象，举行“印象办理”。这种从众举动一定水平上可以起到心思调治作用，构成自我勉励。但一旦构成习气，flag立得太经常，会拔苗助长。
袁勇贵发起，将生存拆分“小目标”逐一完成的做法并非不成取，但目标的设定不克不及空泛，必要实际。“每一局部都应该有本人的目标，乱来地跟风和从众，会疏散你对目标的专注水平。自我目标的告竣，不应当由他人来引导，照旧应该靠本人。俗话说的‘常发愤不如立长志’就是这个真理。”（扬子晚报/扬眼记者 杨甜子）
