运动过后拉伸!要拉到局部疼痛才有效果!该说法。这是支付宝中蚂蚁庄园玩法6月15日小课堂的问题!答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励!那么接下来就让我们一起了解一下运动拉伸蚂蚁庄园的正确答案吧!
运动拉伸蚂蚁庄园
一、运动过后拉伸!要拉到局部疼痛才有效果!该说法。
错误
正确
二、2021年6月15日正确答案
错误
三、答案解析
拉伸范围要拉到局部疼痛才有效果!这个观点是错误的!在拉伸的过程中!当我们的身体感到疼痛时!其实就是身体在提示这里存在问题了!这个时候应该立刻停止拉伸!找出疼痛的原因!若你执意持续进行拉伸!则很容易使损伤加重!
过强的拉伸会让肌肉条件反射地发力收紧!以防止肌肉撕裂!这是人体的自我保护意识!为了不激发它!应把拉伸强度控制在“酸爽”的程度!顺着深呼吸的每一次呼气!把拉伸幅度加大!因为呼气是人体放松的一个过程!相反!憋气则是身体在发力!会影响拉伸的效果!拉伸是针对肌肉整体的延展!但紧张的往往只是一块肌肉的其中某个部分!拉伸前先针对肌肉疼痛点进行按摩!会让拉伸取得更好的效果!
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以上便是小编为大家带来的支付宝蚂蚁庄园今日答案了!是否有帮到你们呢。
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